スイミングスクール
水泳にはいろいろな効果があるようです。体の様々な箇所を使う全身運動なので、それらの部位が発達する。水の抵抗があるので陸上での運動より動きにくく、そのため筋肉が発達するなどして基礎代謝やエネルギー代謝が活発になる。その割りには、水の浮力のおかげで体重が軽くなるので、足腰に負担がかからない。呼吸が制限されることにより、心臓や肺などの呼吸器や循環器官の機能を高める…。
これらの理由から、健康や美容のために継続的に水泳を行なっているという人も少なくないようです。プールで一人黙々と泳ぐのもよいですが、水泳による体への効果を確実なものにするためには、やはりスイミングスクールで水泳の基礎から学んだ方が良いようです。
スイミングスクールは基本的に子供たちを対象にしているところが多いようですが、以上のように体力増強などを目的として、大人、特に熟年や老年層を対象とするところ増えています。それらのクラスでは、ダイエット効果を狙うもの、水中を歩くことで水の抵抗を活かして運動量を上げるアクアウォーキング、エアロビクスの一種であるアクアビクスなどが行われています。